干货 | 熬夜学习？困死人了！
正在期末考试的我们，常常会发现复习是复习不完了，熬夜还熬不住，或者第二天睡到中午

今天来分享我如何保持在期末高效地熬夜复习！

我在期末的复习作息是“727”法
即早上7点起床，晚上2点睡觉，一周坚持7天

1⃣：晚上熬不住
✅不要一直坐着起来转一转
冬天宿舍开空调我会去阳合背书
春秋我会在宿舍走廊背书 不要吵到别人哦！
夏天我会在宿舍里站着或转悠一下

✅买一些爱吃的小零食
吃一些水果、坚果等小零食提神
但少吃油腻的宵夜对身体不好哦

✅和室友朋友相互提问
太安静了会很容易打瞌睡
讲两句话聊个八卦就能清醒一会儿

2⃣：早上起不来
✅室友起床自己立马坐起来
早起的室友起床了我也会立马起来
不然等室友出门走了了我们又会睡着

✅让室友朋友叫自己起床
我们宿舍经常是相互拍床式叫醒
且前一晚交代室友一定把我拍醒

✅和朋友约个好吃的早饭
如果舍友不早起可以和朋友约饭
比如爬起来吃一顿 KFC 新品早餐等

✅提前搭配好看的衣服
赶紧起来打扮！穿好看衣服了！

3⃣：白天特别困
✅远离舒适的环境
冬天远离温暖的空调房谁坐谁困
主动选择梯间走廊站着背书

✅撑不下去不强迫自己
适当高效的短暂休息可以提高效率
早上9点 中午1点 晚上7点 小憩一下
每次15-30分钟，睡醒立马站起来清醒一下

✅点个外卖高兴一下
利用自己对于1—2h后事情的期待
上午想中午吃啥、中午睡醒点个奶茶、下午给晚上点水果/酸奶捞 快乐!

✅随便找个“目标” battle
比如是隔壁桌认真学习的帅哥
帅哥不玩我不玩、帅哥不睡我不睡
题外话：我朋友跟我说 在不认识我之前一直老在图书馆拿我当目标 hhh

✅学会疯狂给自己打 call
别人睡了我还能学我可太厉害了！
别人放弃了我还在坚持佩服自己！
哪怕失败我也是个超级有毅力的人！
长久的自信和动力会让我们更主动🆙