食物营养金字塔
中国营养学会提出的食物指南，称为"4+1营养金字塔"(即"营养金字塔")。
营养金字塔饮食结构：
第一层：
粮谷类食物，构成塔基，占饮食中的很大比重。每日粮豆类食物摄取量为250-400克，粮食与豆类之比为10:1。
第二层：
蔬菜和水果，每日蔬菜和水果摄入量250-450克，蔬菜与水果之比为8:1。
第三层：
奶和奶制品，补充优质蛋白和钙。每日摄取量为300克。
第四层：
动物性食品，提供蛋白质、脂肪、B族维生素和无机盐。禽、肉、鱼、蛋等动物性食品每日摄入量为100-200克。
塔尖为适量的油、盐、糖。