一个月减重十斤对比图｜附带饮食篇
今天是减肥整一个月 从105斤到95.7斤

穿了同一条裤子的一个月对比 我更明白了减肥的意义 减肥之前我就是一身满满的肥肉 以前的饮食习惯真的很不好 每次都是吃到想吐才放下筷子 现在就好很多 有意识的控制饮食 让自己胃口变小 习惯细嚼慢咽和低热量的食物 把减肥生活化 后期哪怕再吃热量很高的东西 也不会说一次性吃一大碗吃到想吐 小基数减肥一定是要管住嘴的 既然我没有吃不胖的体质 那我就少吃一点 不要为了馋而吃 要为了饿而吃
接下来的阶段我会增加运动量 让自己看起来更加紧实 体态更好 最后祝大家都可以减肥成功

我的减肥打卡