《模仿犯》林心如减肥餐单
今年47岁的林心如诞下女儿后依然明艳照人，不只产后亦迅速瘦身成功，在新剧Netflix《模仿犯》中身饰演新闻台主播，以美艳外表及纤瘦身形示人。今次为大家公开林心如产后减肥餐单，除了以清淡饮食为主，更重点补充蛋白质！一起深入了解这位超过 20 年经验的演员如何瘦身成功！

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1⃣️饮食以蔬菜及蛋白质为主
林心如早在《女人我最大》节目中，大方公开自己减肥餐单，整个餐单除了有不同种类的食物，令瘦身路上更易适应，餐单内的食物更含丰富蛋白质，可以为身体补充所需能量。

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2⃣️早餐喝滴鸡精
林心如会在早餐时喝2包滴鸡精以补身，亦会吃姜末炒蛋及杜仲汤；而午餐则会吃白灼猪颈肉或蒸鱼，加1/3 碗五谷饭及1份青菜，也会喝鱼汤、蚵仔汤和蛤蜊汤等汤品，既饱肚又有营养。

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3⃣️大餐后吃得清淡
林心如平日大餐过后都会吃得清淡，例如以牛油果、青瓜、鸡蛋及面包为午餐，可以汲取不同营养外，更有助清理肠胃。

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4⃣️多吃蔬果
林心如平日会在晚餐吃烤羊排或煎牛扒，以及1份白灼青菜，同样含有丰富蛋白质；而下午茶就有2份水果，主要以士多啤梨、奇异果、小西红柿、香蕉为主。

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5⃣️喝各种有益饮品
饮品方面，林心如亦不敢怠慢！每天会饮3000c.c.饮料，除了喝水，更会用黑豆水、红豆水、红枣水交替，对身体有益之余，亦不会因太单调而产生放弃念头。

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6⃣️适量运动
虽然林心如能在短时间内瘦下来，其实与产前的体重还有一段差距，但她表示一切以女儿为主，自己在哺乳时，要先保持自己身体健康，同时亦会做适量运动，令身体状态更好。

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7⃣️保持良好习惯
除了靠健康餐单外，林心如私下亦经常做运动，平日会定期到健身室，不论带氧运动或机械训练都难不到她！

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8⃣️以瑜伽伸展身体
除此之外，林心如亦有做瑜伽和Pilates的习惯，可以训练身体柔软度之余，同时能让身体肌肉更紧致，长远而言有助练成完美线条。