常见的低糖食物！助你轻松控糖！
控糖离不开科学合理的饮食，这也是最基础的治疗方法😋那么控糖食物怎么选呢🧐今天介绍常见的含糖食物，可供大家在饮食上选择哦~⏬⏬
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常见的高糖食物
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含糖86%——米线 包子
含糖71%——米饭 面条
含糖52%——葡萄干 柿饼
含糖23%——哈密瓜 甘蔗
含糖21%——香蕉 莲藕
含糖17%——石榴 荔枝
含糖16%——紫薯 土豆
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常见的中糖食物
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含糖15%——柿子 桂圆
含糖14%——蓝莓 猕猴桃
含糖13%——芒果 苹果
含糖12%——橙子 菠萝
含糖11%——火龙果 桃子
含糖10%——梨 樱桃
含糖9%——柚子
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常见的低糖食物
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含糖7%——李子 木瓜
含糖6%——草莓 西瓜
含糖5%——牛油果 柠檬
含糖4%——南瓜 毛豆
含糖3%——茄子 丝瓜
含糖2%——冬瓜 黄瓜
含糖1%——生菜
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想控糖，可适当多吃含糖较低的食物，对于加工的食品，如蛋糕、薯条、碳酸饮料等垃圾食品，一定要杜绝，实在想吃，只能浅尝一点点哦~😘😘