冬至养生：重要的节点✅6个进补攻略拿去‼️
❄️今日冬至，今天你吃饺子还是汤圆？
广东有俗话说，冬至大过年！冬至是一年中重要的养生节点，吃对了营养顶一年！
🔍今天给大家分享冬季进补“六个一”➕冬季养生“六个不”
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✅冬季进补“六个一”
1️⃣一把豆：补充蛋白
👉30~50克黄豆、黑豆或青豆等
2️⃣一碗羊汤：温暖身体
3️⃣一个午觉：舒缓疲劳
4️⃣一节莲藕：清热润躁
5️⃣一组穴位：舒缓身体
6️⃣一个梨：舒缓干燥
🍐生吃梨：生津解渴
🍐熟吃梨：可润肺，小🐑人可以多吃
‼️注意：梨为性凉之品，多吃容易损伤人体脾胃，要适量食用
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⚠️重要提示：冬至过后适合进补，但是蕞近小🐑人越来越多，建议是等康复了才进补！
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❌冬季养生“六个不”
忌吃得太咸
忌久坐不动
忌情绪起伏大
忌过早去锻炼
忌整天不开窗
忌洗澡时间过久
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