3招教你做艾灸❗附注意事项和操作步
很多艾灸新手或者想尝试艾灸的兄弟姐妹们一定要先了解艾灸的原理和影响因素哦，避免做无用功！今天就给大家讲讲关于艾灸的一些小知识！
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【艾灸原理】
艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
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【艾灸具体步骤】
开穴:艾灸每个穴位前，先轻揉按压几下
施灸:艾灸的过程中，前几次先灸5-10分钟即可，
往后可以加到10-20分钟，严重者可30分钟。
封穴:艾灸之后，用手掌轻轻摸几下穴位，然后轻拍几下即可。
封穴后要注意做好穴位的保暖后，再去灸下一个穴位。
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【艾灸频次及顺序】
①针对慢性疾病——循序渐进，
刚开始时需要每天进行艾灸有所缓解时
一周艾灸两三次即可
②针对日常保健——想增强体质的话
一周可以艾灸一两次穴位不要多，两三个即可
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🍃常用顺序：
先灸上部，后灸下部；
先灸背部，后灸腹部；
先灸头身，后灸四肢；
先灸左侧，后灸右侧。
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【艾灸材料】
好的艾灸原材料决定了好的效果，
一定要选择优质原材料的艾条/艾柱
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【艾灸时间】
艾灸时间相对灵活，
一般白天艾灸效果比较好
晚上11点过后不推荐
艾灸后一个小时再洗澡，注意防寒保暖
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👍🏻小tips：艾灸后一个小时再洗澡，注意防寒保暖
当身体有某些地方特别难受时，可以先灸难受的部位，此位置称为阿是穴。
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喜欢养生，想了解艾灸的兄弟姐妹们一定要注意这些哦！