喜茶新品藤原浩联名酷黑莓桑低卡点单方式
疫情原因～没去喝啦
望疫情快点过去～
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👉底部（草莓➕桑葚） 40kcal
👉中间部分（桑葚汁➕柠檬汁➕草莓汁➕绿妍茶）
56kcal
👉一杯低卡酷黑莓桑 96kcal

🔍根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。

我们一天需要的热量🤗
标准体重(公斤)=身高的厘米数-105
根据你从事的不同体力劳动，查找相应的体力劳动每日每公斤体重需要的热量。
体力劳动分类：每日每公斤需要的热量
休息者：25～30大卡
轻体力劳动者：30～35大卡
中体力劳动者：35～40大卡
重体力劳动者：40大卡从上可以得出：
每日所需的总热量=标准体重×每日每公斤需要的热量

减掉一公斤的脂肪，须消耗7700大卡热量！ 🔥
减肥时女性摄入热量不低于1200kcal、男性不低于1600kcal‼️‼️‼️
博主节食过，知道节食的痛苦！我希望大家不要在尝试我的痛了😭