三伏天晚上睡不着，天气又热，整晚都翻来覆去💢.可能和睡姿有关，一个好的睡姿真的可以改善睡眠💯下面是3种睡姿，尽管拿走
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1️⃣吉祥卧
右边主气，左边主血。为了让血归肝脏，睡得深。所以吉祥卧是右卧，这样血在上面，气在下面，血就会回流💦
☘️双脚并拢，右侧侧卧
☘️双腿弯曲成弓字型
☘️调整枕头让颈椎保持竖直
☘️右掌贴脸颊，拇指压着耳后根
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2️⃣还阳卧
古人有云“服💊百裹，不如独卧”，这里的卧就是还阳卧💦
☘️身体自然平躺，双腿摆成环状
☘️脚心相对，脚后跟对着身体正中
☘️手心放在大腿根附近
☘️身体放松，感受腹部的温热
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3️⃣混元卧
混元卧是还阳卧的进阶版，还阳卧练习一个月后再进阶比较合适💦
☘️身体自然平躺，双腿摆成环状
☘️脚心相对，脚后跟对着身体正中
☘️双手交叉盖在头顶百会血
☘️身体放松，感受头顶的温热
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希望三伏天，宝子们都可以睡个好觉
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