缺铁性贫血应多吃含铁高，含蛋白质高，含维生素C高的食物，如：瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶、黄豆及豆制品、菠菜、芹菜、紫菜、油菜、番茄、海带、苜蓿、酸黄瓜、酸菜、枣、桔子、杏、菠萝、山楂、桂圆肉、动物心脏、肝脏、肾脏等。

缺铁性贫血是由于体内铁元素缺乏所致，铁是构成血红蛋白的主要成分之一，蛋白质是构成血红蛋白的重要原料。以上食物有的含铁高，有的含蛋白质高，有的含维生素C高，可以促进铁的吸收，都是缺铁性贫血患者可以吃的。