药膳汤搭配‼️
✅石斛老鸭汤
食材：老鸭1只、铁棍山药1根、石斛8克、适量莲子、适量薏米
时间：3小时
功效：滋阴清热、增强身体免疫
做法：将山药去皮切段，石斛、莲子用清水浸泡。老鸭切块，焯去血水后放入锅中，倒油炒干水分。在锅中加适量水、薏米、莲子、石斛、山药炖煮，出锅前加适量盐调味即可。
✅当归乌骨鸡汤
食材：乌骨鸡1只、当归9克、川芎6克、白芍9克、熟地9克、适量生姜
时间：2-3小时
功效：补肝益肾、滋养气血
做法：将鸡洗净切块，入沸水中焯一遍，再过清水；再将当归、川芎、白芍、熟地、乌鸡放入砂锅中，加适量水，大火煮沸后捞去浮末，加入姜片，转小火慢炖，出锅前加适量盐调味即可。
适合身体虚弱、产后、经期后的女性，腹泻者不宜食用。
✅党参乌鸡汤
食材：乌鸡1只、党参8克、当归8克、黄芪8克、莲子5克、薏米仁、红枣
时间：3小时
功效：延缓衰老、美白去黄
做法：将乌鸡剁成块飞水待用，党参、当归、黄芪、莲子、薏米仁用清水泡洗干净，放一边备用。把所有食材放入砂锅中，加入适量清水大火煮开后转小火慢炖，出锅前加适量盐调味即可。
适合气血双亏、脸色发黄、疲倦乏力、头晕耳呜的人。
✅天麻鱼头汤
食材：天麻8克，鲜鳙鱼头1个、适量生姜
时间：2.5小时
功效：养肝静心、健脑
做法：除去鱼鳃内污物并切为两半，天麻沥干水备用；把所有食材放入炖盅内，加适量清水。隔水炖至水沸，再用中至慢火炖，出锅前加适量盐调味即可。
✅羊肚菌猪展肉汤
食材：羊肚菌6个、猪展肉200g、山药1根、莲子5g、无花果4粒
功效：健脾
做法：羊肚菌泡5分钟洗干净，猪展肉放入锅中，加水，加莲子、无花果煮开，转小火煲半小时，再加入山药煮开，转小火煲半小时，出锅前加适量盐调味即可。
✅花胶板栗汤
食材：花胶1个、板栗4个、羊肚菌4个、莲子5g、无花果3粒
功效：清润养颜
做法：花胶提前泡好，羊肚菌、板栗、莲子、无花果放入砂锅加水煮开，转小火煲40分钟，再出锅前加盐调味即可。
✅石斛灵芝汤
食材：石斛10克、灵芝6克、花旗参6克、红枣5粒
功效：脾胃生津、滋阴清热
适合虚火、胃火旺盛、口腔溃疡、睡眠不好的人群。
可搭配以下肉类：乌鸡、排骨、瘦肉等