十二时辰养生|24小时对照表，建议收藏❗️
养生从来不是小事！
每个季节有对应的养生重点，一天的⏰24小时也不例外。自古就有十二时辰养生法，今天小山分享的就是十二时辰的养生表，非常实用，宝子们可以对照着来~
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欢迎保存或分享给朋友们，和小山一起快乐养生吧！
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下面根据十二时辰，分享对应的养生重点：
⏰【丑时】（1点-3点）
肝经当令⚠️造血、血液净化，宜熟睡。这时候如果熬夜，特别是烟酒党，对肝的伤害极大
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⏰【寅时】（3点-5点）
肺经当令⚠️宜熟睡，循环系统呼吸，气体交换，若此时容易胸闷气短、咳嗽、小便频繁人群可能是肺部问题。
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⏰【卯时】（5点-7点）
大肠经当令⚠️此时晨起的人要养成排便习惯，起床后喝一杯温开水，稀释血液防止血栓，然后去上厕所代谢掉垃圾。
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⏰【辰时】（7点-9点）
胃经当令⚠️此时是阳气旺盛的时候，宜消化。早餐一定要吃，早餐要有营养，不宜过于油腻。
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⏰【巳时】（9点-11点）
脾经当令⚠️造血、消化吸收、调节血糖。此时是消化功能主场，将食物转化为营养，维持人体所需的气血。
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⏰【午时】（11点-13点）
心经当令⚠️调节血液循环。此时要尽量减轻心脏的负担，避免过于兴奋，可以吃午饭、睡午觉，一般来说午睡半小时即可。
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⏰【未时】（13点-15点）
小肠经当令⚠️宜消化吸收。此时小肠将营养物资吸收和分配，如果肩颈不适，可以按压小肠经上的前谷和后溪穴。
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⏰【申时】（15点-17点）
膀胱经当令⚠️此时宜多饮水、上厕所，小山之前分享的养生茶配方都安排起来吧！
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⏰【酉时】（17点-19点）
肾经当令⚠️此时是适合养肾补肾的时期，再喝一杯水，适合按压涌泉穴、太溪穴和关元穴。
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⏰【戌时】（19点-21点）
心包经当令⚠️调节血液循环，此时是准备睡眠时期，要静心养气，特别是秋冬，可以泡热水脚，舒缓、放松整个身心。
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⏰【亥时】（21时-23时）
三焦经当令⚠️调节肺功能，亥在古文里有生命重新孕育的意思，要想身体好此时一定要好的睡眠，尽量在11点半前入睡。
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⏰【子时】（23点-1点）
胆经当令⚠️辅助内脏调节，《皇帝内经》中有提到，“凡是十一藏取决于胆”，指的是人体的11个脏器都依赖胆经的支持，这就是为什么大家都说12点后还不睡是不要命了。
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