牛排和牛排之间也是有区别的❗️一张图告诉你
减脂期间的姐妹也可以吃牛排！
例如牛柳，脂肪超级低; 热量也是最低的。每100g 计算，170 卡 , 22g 蛋白质，9g 脂肪。
肉眼和T骨，脂肪多一些。所以热量也会较高 。每100g 高达有291 kcal , 22g 脂肪
另外一提，减脂的姐妹尽量不要额外添加酱汁，建议以盐和胡椒粉作调味，以降低热量，这样吃原汁原味还低热量！
有担心牛排🥩热量的姐妹可以参考一下