【每天一点心理学】悲观者的人生
1⃣
◽️提起乐观，人们总是会想到一些积极向上的词汇，而悲观就没那么受人欢迎了，很多人觉得乐观就是好的，悲观就是坏的。
◽️但2011年发表在《社会认知》杂志上的一则研究提出了不同看法，心理学家认为悲观和乐观，是我们在面对人生问题时，所选择的不同思考方式，两者没有好坏之分。
◽️乐观者经常保持着积极的人生观，他们在看待任何事情的时候，都更容易看到好的一面。
◽️悲观者更关注阻碍人生的因素，他们在面对未知事物时，更想要获得安全感和确定感，因此总会先考虑到最坏的结果。
2⃣
◽️心理学家将悲观分为三种类型：气质性悲观，人们常说的悲观就是这一类型，它具有整体性倾向，往往指一个人对即将发生的事情长期保持消极看法。
◽️归因性悲观，泛指对过去发生的事情进行归因的时候，常常采用内在的、稳定的负面归因方式。
◽️防御性悲观，这一类型的悲观停留在认知策略层面，即在事情还未发生的时候，会将自己的期待值降到较低水平，并考虑到各个可能出现问题的方面。与以上两种类型不同，防御性悲观是为了避免最坏情况的发生。
◽️因为过多的忧虑会让他们注意到各种小细节，继而寻找应对办法，这样做可以大大降低坏结果的产生。
◽️悲观不一定是坏的，而乐观也不一定就是好的，研究人员发现乐观与悲观各有好处，大家都想保持乐观，但这样做的压力实在是太大了，这比悲观更容易带来负面影响。
3⃣
◽️关于乐观与悲观的研究有以下成果：乐观的人适合当老板，悲观的人更擅长从事金融行业，这是因为老板需要对自己的商业前景持有更强大的信心，并勇于冒险；而首席财务官则更需要对公司进行风险把控。
◽️乐观的人比较健康，但悲观的人更加长寿，乐观心态让人活得更健康、更少生病，同时乐观也容易让我们忽略了生活中的各种危险，过度乐观的残疾可能性和死亡风险都要高于其他人。
◽️悲观和乐观大部分都是由先天基因决定的，比如气质性悲观就很难改变，但归因性悲观可以通过练习来改变自己的思考方式，防御性悲观则是最容易学会的。
❤️不管是悲观也好，乐观也罢，面对问题的不同态度，会让每个人走出不一样的人生之路。