什么时候喝咖啡？
☕必须承认，咖啡是上班族们每天的主要能量供应者，那么大家想知道喝咖啡的最佳时间是什么时候吗？什么时候应该避免喝咖啡，以免影响休息呢？让我们一起来看看吧

☕1. 喝咖啡的最佳时间是什么时候？
喝咖啡的黄金时间是“09:00-11:00。尤其是在上午 10:30，原因是咖啡因是有效的，它与一种叫做“保持身体清醒的皮质醇”的激素有关。
咖啡因大约有六个小时的活性，48小时内可以完全排出体外，所以如果你对咖啡因敏感，我们不应该在下午3点或更早的时候喝咖啡，因为它会影响你的睡眠，可导致睡不着或烦躁不安。

☕2. 喝咖啡时应避免的时间段是什么时候？
在 这3 个时间段避免喝咖啡
1️⃣07.00-09.00
2️⃣11.00-13.00
3️⃣17.00-19.00
咖啡不宜空腹喝，因为咖啡因会加速大量酸的形成，导致胃炎，所以早餐应该和咖啡一起进行。早餐之后喝咖啡，也要喝水，因为咖啡因有利尿的作用。可以帮助你排除很多不好的毒素，尽量不要再睡前喝咖啡，导致睡眠困难。 身体没有得到足够的休息。

此外，咖啡除了提神还有很多不同的用途。 每天喝适量咖啡对身体有益，大家平时都喜欢喝什么类型的咖啡呢？一起来分享吧