爱眼护眼小知识
眼睛是心灵的窗户，眼神明亮才能更美，保护视力非常重要。随着电子产品的普及，如手机、电脑、iPad等电子产品已成为我们日常生活中重要的工具，这使我们的眼睛负荷也在逐渐加重，越来越多的人出现视力下降，眼睛干涩发红畏光等现象。因此我们日常护眼就显得尤为重要，那么我们日常要如何养护眼晴？那就看看这些养护眼睛的方法，为您的“视”界保驾护航。
每天保持两小时家的户外运动，阳光照射下，促进多巴胺产生，可帮助延缓眼轴的增长，户外运动可以缓解眼睛疲劳，放松眼睛，促进视力神经发育，改善视力，增强体质的。户外运动时，眼睛会不自觉的注视远方，此时可以通过眼睛的调节作用，使眼睛得到放松，从而缓解眼睛疲劳的情况，还可以使眼睛接受到更多的光线，从而促进视神经的发育，在一定程度上可以预防近视等疾病，但需要注意，户外运动时要做好眼睛的防护工作，避免异物进入眼睛，以免引起眼睛不适。
若长时间看电子产品，建议每隔一小时左右休息十分钟，眺望远方二十英尺，有利于眼睛睫状肌得到放松，防止过早的出现近视或者加快近视发展。读书和工作保持正确姿势，不要驼背塌腰，不要距离屏幕和书本过近，在明亮的环境下，用眼昏暗环境下，会让我们不由自主的拉近距离或者紧绷眼部肌肉来递光线的不足进行补充，从而导致近视加深。
日常饮食保持营养均衡，水果类：蓝莓、葡萄、橙子、草莓、木瓜等含有多种维生素、果胶、花青素等，有助于缓解视力疲劳；坚果类：可以多吃黄豆制品、核桃、杏仁、芝麻含有丰富的营养素，维生素和不饱和脂肪酸，可以为眼睛补充养分；肉蛋奶类：鸡蛋、鱼类、金枪鱼等可以为眼睛提供蛋白质、维生素A等营养元素，缓解疲劳；蔬菜类：胡萝卜、菠菜、西红柿、椒类等含有眼部营养素，对眼睛有好处。
改善不良用眼习惯，做眼保健操，注意保证眼周卫生等，有益于保护眼睛。小学生每天保证十小时睡眠，初中生九小时，高中生八小时多眨眼，有助于保护眼睛。