失眠星人必看！全网超高性价比的15款褪黑素
1️⃣看品牌‌
不要买三无产品！不要买三无产品！不要买三无产品！
2️⃣看剂量
虽然说褪黑素的安全性很高，但一些研究表明，服用褪黑素仍会出现一些不良反应：包括嗜睡、头痛、头晕、恶心，以及一些胃肠道效应(如轻度腹痛、痉挛和腹泻)，长期使用褪黑素可能增加骨折风险。
如果你刚刚开始尝试褪黑素补充剂，建议购买小剂量的产品，刚开始吃1粒，如果没用，再加大剂量。这次选的产品都是单粒的褪黑素含量≤1.5mg的产品，吃2粒也不会超过3mg。
对于一些成年人来说，小于2mg的剂量可能没有用。所以可以选择剂量更大一些的产品，在3mg范围内都是可以的。
超过这个剂量建议先咨询医生，或者可能你的失眠与褪黑素分泌关系不大。
3️⃣看剂型
如果你觉得吃药心理上不太能接受，那么软糖类产品可能更适合你，从销量看，软糖类产品的销量比其他剂型高很多；如果你夜晚会时不时醒来，可以选择缓释片；如果你想快速入睡，可以选择速溶片。
你完全可以根据自己的习惯和钱包的厚度，选择适合自己的产品。
4️⃣看价格
在满足上述条件的基础上，价格越低越好。一来，效果因人而异；二来，不适合长期吃，容易竹篮打水一场空。
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