坚持游泳三个月｜朋友都说我变了！
短短三个月游泳对我所产生的影响和改变，在前面笔记有分享，总而言之，惊喜如专家所言，游泳是一项非常好的康复治疗和最好的抗衰老运动。
但，游泳过程也有许多事项需要宝宝们注意⚠️，这里整理出来给大家减少些弯路。
1.泳池水对皮肤头发有伤害吗？
泳池水含有氯消毒漂白剂用来消毒，不仅伤害皮肤导致皮肤出现干燥甚至过敏，也会伤害发质，导致脱发。但可以采取补救措施：
✍下水前，做好保护‼️
▷面部和身体都需要涂抹一层油，油会在皮肤表面形成保护层，最大程度隔离氯水
▷皮肤防护，室内外都要使用防水型防晒
▷头发先少量涂抹一点护发油，再淋湿头发，嚷头发头皮喝饱水，这样就可以避免吸收过多的氯
▷一定选择防水硅胶帽，注意调整固定
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✍游泳后，去氯很重要‼️
▷全身淋浴，使用游泳去氯沐浴乳
▷面部清洁后，立刻补水护肤，我经常会直接在更衣室敷5分钟水敷或面膜
▷游泳后认真洗头，使用去氯洗发水，发膜根据个人需要，我通常三四天会做一次
▷头发吹干后，可以在发尾涂抹少量护发油
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★产品参考
▷面部：the ordinary半角鲨烷美容油或维E润肤油+防氯乳（图3图4），下水前薄涂一层；游泳后，可自行选择习惯使用的产品，身体乳不要忘记
▷身体、头发：SWING专用洗护沐组合（图2），嫌重可分装在小瓶
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2.会导致过敏性结膜炎？
存在一定风险
▷选择密封性能好的游泳镜
▷游泳结束后可使用下清洁消炎的眼药水
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★产品参考
买过几款，目前推荐COPOZZ高清防雾泳镜，大框比小框好，小框泳镜戴着会眼眶疼，还容易留下痕迹（图5）

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3.会导致妇科炎症吗？
有风险
▷游泳时或结束多排尿（划重点），期间多喝水多喝水
▷淋浴时用清水多次冲洗私处，如有感觉不适时可以适当使用私处杀菌护理液（不能频繁使用）
▷经期🈲️止下水，结束至少三天后才能下水
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4.游泳会加重湿气吗？
会
游泳时毛孔是张开的，上岸后湿气容易侵入
▷随身携带浴巾，一上岸立刻擦干
▷选择有汗蒸房的游泳馆，游完后干蒸一会，有利湿气排出，过程记得及时补充水分
▷睡前生姜泡脚有助排出身体湿气
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这样看，游泳好像也有副作用，但是不用过多担心，做好预防工作，坚持游泳的好处远远大于带来的副作用
图片附上自用的一些游泳装备，游泳其实还有许多好物可以参考，准备入手游泳耳机和运动手环，用完再分享
#游泳