走出人生低谷期，我靠的就是这8个方法！
你是不是也会经常这样：
内心焦虑燥乱，手上却依然停不下刷手机
定好的计划只停留在计划中
羡慕别人的成果
自己却不肯踏出第yi步
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😭一边浪费时间一边后悔
做什么都三分钟热度
每年的目标都雷同，却从未实现过
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一个人摆烂太久会怎么样❓
🪐️没有精神，内心极度空虚
🪐️没有目标，自制力很差
🪐️不能专注，反应迟钝，表达力差
🪐️害怕失败，不敢开始
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曾经我也这样摆烂过很多年
生活一直在摆烂和懊悔中反复切换
浑浑噩噩的日子，我的收获只有更多焦虑
直到38岁，我才重新找回生活的掌控感
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🌱这里结合自己的真实经历，分享几条很实用的方法，希望对你有帮助
1⃣找目标
找到你想成为的那种人，去学習去模仿。从一些好执行的微习惯入手，关键是长期主义。
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2⃣调整作息
作息不规律，精神萎靡不振。生活琐事都应付不过来，哪还有时间进步提升自己。
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3⃣放下手机
每天规定几个时间段去回复必要的信息，规定看手机的时间，每次要严格遵守。早上起床的第yi件事，拒绝刷手机。
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4⃣远离摆烂的圈子
一是远离摆烂的人和环境，二是在家里布置一方专门看书学習的地方。
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5⃣运动健身
运动让我们更健康，更有精气神，还能提升我们的专注力，拥有稳定的情绪。
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6⃣丰富自己的精神世界
读书、听公开课、听博客、看纪录片，每一种都能让我们的精神更富足，避免焦虑内耗。
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7⃣加入正能量的圈子
看到比你优秀比你厉害的人还那么努力，从心里上对自己也是一种激励，耳濡目染，我们也会越来越优秀。
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8⃣及时奖励，肯定自己
当自己辛苦有所获时，及时奖励一下自己，给平淡的生活加点糖，日子才会越过越美。
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如果你正在摆烂，看到这篇文章就是上天在提醒你了🌻
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希望你能接纳过去摆烂的自己并付出努力，未来一定会狠狠奖励你！
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🎈分享一句很喜欢的话，共勉！
🌱水再浑浊，只要长久沉淀，依然会分外清澈。
人再愚钝，只要足够努力，一样能改写命运。
我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人，
抱怨命运不好，但努力真的是一件特别需要沉下心来长久坚持的事。
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