玉米🆚玉米笋，谁营养高？谁更适合减肥？
玉米笋是未成熟的玉米🌽
玉米属于全谷杂粮类，玉米笋属于蔬菜
它们都高钾低钠，有利于降血压、保护心血管
膳食纤维含量高，有利于于肠道有益菌生长
含叶黄素，可降低光线对于视网膜的伤害

玉米含维生素A、B、E更多
玉米笋含维生素C更多
从减肥的角度来说
玉米笋热量仅为玉米的三分之一
其碳水化合物、糖分和脂肪含量更低
玉米笋更适合减肥

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