🔥杨紫18天瘦22斤减肥秘诀 做到了你也能瘦
杨紫说：“如果你累了、饿了，就睡觉，睡觉是一件能够让你暂时忘记劳累和饥饿的好方法。”
睡觉减肥法：主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素分泌，指导身体把脂肪转化为能量。
主要原理：睡眠时间以及瘦素，饥饿激素，生长激素有关
当睡眠受到限制或低于8小时的时候，瘦素水平下降，但是饥饿激素水平上升，这些人的食欲也都成比例地增长。他们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望也增长了45%

生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。