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🔥杨紫18天瘦22斤减肥秘诀 做到了你也能瘦
杨紫说:“如果你累了、饿了,就睡觉,睡觉是一件能够让你暂时忘记劳累和饥饿的好方法。”
睡觉减肥法:主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素分泌,指导身体把脂肪转化为能量。
主要原理:睡眠时间以及瘦素,饥饿激素,生长激素有关
当睡眠受到限制或低于8小时的时候,瘦素水平下降,但是饥饿激素水平上升,这些人的食欲也都成比例地增长。他们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望也增长了45%

生长激素简称HGH,是人体自行分泌的一种天然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉的生长,同时也加速体内脂肪的燃烧。

2023-11-01 14:13
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