🆘奇亚籽千万别乱吃‼️骂醒一个是一个
一粒奇亚籽的直径约为1mm，遇到水后，其体积能膨胀到原先的12倍大。
可以满足很多姐妹增加饱腹感和通便的需求
备受超模界、减肥界、以及便秘界推崇
那么奇亚籽有哪些禁忌，以及该怎么吃呢？
❌禁忌人群
1⃣易过敏体质人群
2⃣低血压患者
3⃣泌尿系统疾病患者
正是由于奇亚籽吸水性强，所以每天最好吃不超过25g，吃后要多喝水，这样才能真正的润肠排便效果。
✨奇亚籽的一些吃法
1⃣奇亚籽燕麦水果粥:
奇亚籽1勺、牛奶150ml、传统燕麦30g、香蕉、蜂蜜、坚果
燕麦+奇亚籽+牛奶搅拌均匀密封隔夜
不喜凉食的盆友可放置常温
或在微波炉叮2分种
或加入喜欢的水果切片、坚果摆盘
2⃣奇亚籽蜂蜜柠檬水
奇亚籽1勺、蜂蜜1茶匙柠檬3片、水200ml
3⃣奇亚籽水果奶昔
奇亚籽1勺、低脂酸奶400g、草莓200g、蓝莓100g
4⃣奇亚籽羽衣甘蓝牛奶饮（超模噗噗水）
奇亚籽一勺、牛奶200ml、羽衣甘蓝3g
奇亚籽温水冲开，加入200ml牛奶，再加入3g羽衣甘蓝粉，搅拌均匀
奇亚籽最大的特征是不需要烹饪，用它来做减脂餐超级简单！不需要烹饪技术！有手就行！水也行，牛奶也行，酸奶都可以用它来跟奇亚籽做成一杯特别好喝的饮料。
我喝的这个黄太阳的奇亚籽，选用的是优质种子，配料表很干净，每一条都是独立包装，携带方便，一大盒十条还不到一杯奶茶钱！液断减脂期的姐妹快来试试！