糖尿病5种饮食误区！越吃血糖越高！
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饮食管理是控制血糖的重要途径，有助于减轻胰岛负担，达到并维持理想的血糖水平，但不少糖友在一些饮食方面都有些误区，那么都有哪些是我们值得注意的呢~快来一起看看吧
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不吃主食，血糖就不会升高
碳水化合物只是比蛋白质和脂肪更容易引起血糖升高，并不代表蛋白质和脂肪不会导致血糖升高🙅🏻‍♂️
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糖尿病患者不能喝粥
通常大米的升糖指数（GI值）在80以上，属于升糖指数较高的食物，当被煮熟后更容易被肠道吸收，短时间内使血糖波动较大。可以说粥煮的越软烂，血糖越容易波动
但并不能喝粥了‼️喝粥尽量少喝纯大米粥，煮粥时可以减少大米的量，加一些杂粮和蔬菜进去，如小米、燕麦、菜叶等。熬粥时间不要过长，以免煮的过烂引起血糖迅速上升。
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无糖食品可以随便吃
糖的成份不止只有大家熟知的蔗糖、葡萄糖等，还包括淀粉。无糖食品只是用甜味剂取代了蔗糖、果糖等作为添加剂，但仍然含有较多的淀粉，吃多了仍然可以升高血糖。
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糖尿病病人饭吃得越少越好
糖尿病饮食不是饥饿饮食，必须要满足机体日常生活所需能量。单纯靠饥饿来降低血糖还会引起严重的糖尿病急性并发症比如低血糖等🙅🏻‍♂️
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杂粮含糖量低，可以多吃
杂粮的含糖量不低，1两绿豆或1两老玉米含糖量近似于1两米。所以，杂粮可以吃❗也要控制量‼️
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