🙋🙋减肥期间🉑️吃的水果合集！
水果千千万万，但不是所有都适合减肥期间吃！
减肥减脂可以说是女孩子👧一直坚持✊从未成功的事了，
不吃是不可能的，所以在选食物上尽可能的选那些低脂高纤维的，就不会长胖啦～
🙋‍♂️🙋‍♂️今天分享一波，减肥期间🉑️吃的水果，低脂，高纤维，爱吃水果的姐妹可可以看看哦～
❗️ps：吃水果的最佳时间也在里面啦！！
🍌香蕉
🌟早上吃，酸性小
热量低，且含丰富的膳食纤维，可以帮助我们促进消化，润肠！
火龙果
🌟午饭前吃，增加饱腹感
含丰富的膳食纤维，增加饱腹感的同时，可以促进肠道蠕动
🍎苹果
🌟晚饭前吃，促进脂肪分解
含丰富的果胶，热量低，可以增加饱腹感。苹果对脂肪的分解也有帮助哦
🥝猕猴桃
🌟饭后1小时吃，助消化
含丰富的维c和膳食纤维，促进肠胃蠕动
🍍菠萝
🌟饭后1小时吃，健胃消食
含有蛋白质解酶，可以分解食物中的蛋白质，促进消化
🍅圣女果
🌟下午3-4点吃，缓解疲劳
含丰富的有机酸，帮助肠胃消化，缓解疲劳
🍊柑橘
🌟下午3-4点吃，缓解疲劳
含丰富的维c，柠檬酸，可以缓解疲劳
🍐梨
🌟睡前2小时，增加饱腹
含丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感
🙋‍♂️水果都是比较常见的，爱吃的水果的姐妹可以造起来啦～～