总是不自觉的抖腿可能是肌肉痉挛、缺钙、不安腿综合征等原因。

1、肌肉痉挛：

如果从事了大量的体力劳动或者长时间的走路，导致过度疲劳，就会引起肌肉痉挛，导致不自觉的抖腿。建议适当的进行局部按摩或者抬高双腿，缓解局部压力，保持充足的休息。

2、缺钙：

钙是人体不可或缺的营养元素，当人体缺钙严重时会导致局部的神经兴奋性增高，导致肌肉不自主的收缩，导致患者出现上述症状，有时还伴随四肢乏力、腰背酸痛、多汗等症状钙。患者可以遵医嘱服用维生素D滴剂、牡蛎碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物缓解，同时可以多吃牛奶、鸡蛋等含钙量高的食物。

3、不安腿综合征：

不安腿综合征患者在指患者在静息状态下出现难以控制的肢体不适感，主要发病原因是遗传因素、脑内多巴胺功能异常以及营养缺乏等。患者可以遵医嘱服用多巴丝肼片、卡左双多巴控释片、加巴喷丁胶囊等药物缓解。

除了以上原因外还可能是抽动症，建议患者及时到医院就诊，避免病情加重。