干货✔100条日常生活必备的养生小知识
干货✔100条日常生活必掌握的养生知识
日常生活养成良好的生活习惯 有益身心健康发展
今天小P给大家整理了100条养生小知识
都是日常生活必掌握的小事情小习惯！
很容易就被我们忽视了😳😳😳
先码住 时不时打开看看！
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❗１.不能常吃夜宵，会增加胃负担&胃癌；
❗２.饭后吃水果是不对的，应饭前吃水果；
❗３.豆浆应适量，不宜喝太多；
❗４.睡前三小时不宜吃东西，否则易发胖；
❗５.可以尝试用益生菌调理身体，比如肠胃、睡眠等；
❗６.多食包心菜、蛋、豆类，少吃甜食有利于头发生长；
❗７.吃早餐的人心理状态或身体状态都较良好。早餐可以帮助人们维持较低的压力水平；
❗８.花生具有抗衰老，防胆结石，治胃病作用；醋泡花生可以软化血管
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❗９.起床不宜马上叠被子
；
❗１０.每天一杯咖啡好处多，要趁热喝才好
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有一说一，益生菌对身体真的有很多好处！（酸奶不算）
😏😏😏