身体协调性一般是指人体在突变情况下，可以迅速且正确的改变身体运动的能力，属于人体运动的基本素质之一。

身体协调性通常需要身体各部位的配合，肌肉以及关节的灵活性锻炼，对提高身体协调性有一定的作用。像游泳、慢跑等，对于改善身体的灵活性也是有帮助的，常用的有跳跃运动，以及跳绳训练、纵跳等。还有为提高柔韧性可以选择瑜伽训练，瑜伽训练对提高人体的柔韧性、以及协调性是很有帮助的。

身体协调性不好一般是由于肌肉痉挛而引起的，训练前进行充分的放松有助于训练效果的提升。若身体协调性不好，建议要反复训练，一般随着训练量的增加，身体协调性也会逐渐改善。训练时，一定要有耐心，避免着急，训练时的动作也一定要慢，这样有利于锻炼身体协调性。