腹泻后适合吃的10种食物及调理指南
腹泻后适合吃的10种食物及调理指南
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腹泻该吃的10种食物
苹果
面条
白粥
杨梅
胡萝卜
醋茶
藕粉
葡萄酒
馒头
小米粥
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引起腹泻的6大原因自检
肠道炎症（主要原因）
有炎症会引起腹痛、腹泻，致使肠黏膜受损肠道失去保护。
消化不良
饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在胃内滞留。
腹部着凉
肚子受凉，会导致胃肠动力紊乱从而引起拉肚子。
食物中毒
误食变质的食物，接触不干净的餐具
有害菌感染
如果不小心食用了含有大肠杆菌、沙门氏菌等有害菌的食品，或是饮用了被污染的水后
病毒感染
不慎吃进不卫生的食物中感染了病毒，从而引起了病毒性腹泻。
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腹泻应对指南
调整饮食习惯
多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，比如苹果、胡萝卜等，尽量不要吃油过重的食物，避免加重肠道的负担。
作息合理
要注意劳逸结合，保证合理的作息时间，尽量不要熬夜，避免太过劳累。
做好保暖
穿高腰裤或保暖裤，不要穿露脐的衣服。晚上睡觉时要盖好小腹，避免冷风吹到腹部。
调理肠胃
比立福特蜂蜜，是麦卢卡蜂蜜，对便秘、腹泻、急性肠胃炎有很好的辅助调理和预防效果。
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希望每一个小伙伴都能好好保护自己的肠胃❗