减脂期去火锅店怎么吃？火锅低卡点单攻略
又一波冷空气来袭！减脂期的你是不是好想来一顿火锅暖暖身子？
接下来告诉大家减脂期间如何选择火锅！正确吃火锅，让你越吃越瘦！
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🟡锅底篇：
⭕️红榜：原味骨汤、番茄锅底、菌菇锅底、三鲜锅底、胡椒猪肚鸡、寿喜锅底，尽量选择看上去不油的锅底
💀黑榜：川味麻辣、藤椒辣锅、牛油锅底，看上去顶部飘着一层油的，尽量不要点！
⚠️注意：千万不要喝锅底！锅底重油重盐，都是调味料！喝一碗第二天肿成猪头！
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🟡肉类篇：
⭕️红榜：鲜切牛肉、牛腱子、猪里脊、鸡腿肉、毛肚、牛百叶、黄喉、腰片
💀黑榜：肥牛卷、肥羊卷、猪梅花肉、猪五花肉、猪脑、火腿片、培根片、小香肠
⚠️注意：尽量点瘦肉！加工肉制品都是合成肉！不要点！
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🟡水产丸滑篇：
⭕️红榜：墨鱼仔、巴沙鱼、大虾、目鱼花等新鲜的水产都可以吃！虾滑、墨鱼滑等也是好吃又美味！
💀黑榜：贡丸、蟹籽包、鱼籽福袋、蟹肉棒、小香肠这种都是加工淀粉制品，不是肉！
⚠️注意：丸子类实在忍不住可以吃一两个，热量不高问题不大。
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🟡豆制品篇：
⭕️红榜：日本豆腐、冻豆腐、千页豆腐、厚千张等
💀黑榜：响铃卷、油豆皮、腐竹、油面筋、油豆腐等
⚠️注意：豆腐可以吃！但是很多豆制品都是油炸过的，不要碰！
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🟡蔬菜菌菇篇：
⭕️红榜：娃娃菜、生菜、菠菜等一切绿叶蔬菜；金针菇、香菇、杏鲍菇等一切菌菇类；莴笋、海带等；
💀黑榜：铁棍山药、土豆片、玉米、藕、红薯片等，这些不是蔬菜！是主食！淀粉含量高！
⚠️注意：蔬菜菌菇类的热量都很低，清汤锅可以放开了吃！但是点红油锅就不要吃蔬菜了，很吸油！
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🟡主食小吃篇：
⭕️红榜：魔芋丝结是减脂宝藏，可以多吃点刮油～海草、醋萝卜等凉拌小菜很清爽可以吃；
💀黑榜：手擀面、年糕、土豆粉、红薯粉、煲仔饭等主食少吃，小酥肉、油条、红糖糍粑、冰粉等也都尽量不要吃
⚠️注意：主食小吃甜品饮料热量都高，就不要碰了！
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🟡酱料篇：
⭕️红榜：蒜蓉、葱花、芹菜、小米椒都可以吃，蚝油、酱油、醋、海鲜汁都是不错的调味料；
💀黑榜：花生碎、芝麻粒等，牛肉酱、芝麻酱、沙茶酱、油碟都是热量炸弹

🤣聪明的你get了嘛！