男性阴茎勃起硬度不够，此时一定要注意饮食方面的调理，因为有些食物对提高男性的性能力有一定的帮助，比如坚果类的食物包括南瓜子葵花子，平时要注意手淫的频率，手淫会直接影响着男性的性生活，要有一个良好的心态

导致男性阴茎勃起硬度不够，主要的原因就是不良的生活习惯，还有就是疾病所造成的症状，出现阴茎勃起硬度不够，这个时候一定要找出原因，如果是生活因素造成的，就要及时的纠正生活习惯，养成良好的生活方式。今天小编就在这里和大家了解一下阴茎勃起不够硬怎么办。

第一个方法，人的一生当中都要不断的运动，因为运动会让机体能力有所提高，也能够防止疾病的发生。男性朋友应该多锻炼身体，多选择一些有氧运动，比如参加慢跑或者是游泳，也可以做一些力量的训练，锻炼自己的肌肉。

第二个方法，饮食方面的调理，对治疗疾病和预防疾病有着重要的作用。男性朋友一定要注意饮食方面的调理，控制好自己的体重，少抽烟少喝酒，拒绝吃汉堡包和油腻性的食物，平时应该多吃一些坚果类的食物。

第三个方法，适当的手淫，对男性的性功能会有一定的好处，能够给自己减轻压力，防止前列腺炎症促使睾丸生产精子，让睾丸能够更加充满活力，对正常的性生活也会起到一定的作用，但是如果太过频繁的手淫，坏处就会比较多。

第四个方法，良好的心态是非常重要的，心态一定要端正，如果性生活出现的失败，也不要忧心种种，性生活方面的问题是需要不断的尝试，休息几天，心情舒畅之后，再去进行性生活，反而会变得更加强而有力。

以上为大家介绍的是阴茎勃起不够硬怎么办，通过上面的内容，大家能够了解到导致男性勃起硬度不够的原因，其实很大一部分原因都是心理性的因素，造成的阴茎勃起硬度不够，这时一定要调理好自己的心理状态，不要产生焦虑和恐惧的心理，调理自己的生活方式和饮食规律。