坚果小知识㊙️碧根果~ 每天吃多少？山核桃？
碧根果是口感很香脆的坚果，含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素，对我们身体健康是有益的。
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✨（一）碧根果有许多好处
可健脑益智，增强脑功能；
抗氧化衰老；
缓解疲劳；
有益于滋养肌肤；
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大多数人都可食用碧根果，过敏人群、腹泻、痰热咳嗽得少吃哦🌈🌈
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✨（二）每天吃多少颗合适呢？
建议5-15颗
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✨（三）碧根果？山核桃？傻傻分不清
🔍碧根果又叫美国山核桃，是中国山核桃的“兄弟”
🔍碧根果的外形是椭圆形的，它的壳相对来说又薄又脆，，果仁较大粒，口感酥脆。
🔍中国山核桃的外形是圆形的，果壳相比较会不易剥开
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🌈🌈碧根果口感香脆，营养丰富，不仅适合孕妇🤰，也适合其他养生人群。❤️