春节假后状态差🥲3招帮你摆脱“倦怠感”
一转眼今天已经是假期的蕞后一天了 🥲
大多数打工人估计和我一样，都想回到7天前
不过生活还是要继续，如何避免节后低迷状态的“节后综合症”？
首先 ❗大家要从心态上改变
未来还有很多新的假期：比如劳动节、十一黄金周、清明假期等等🤣就像接受周末的到来和过去，平静的接受假期已经结束。要重新投入工作状态的事实。
其次❗可以借助外在的方法
1️⃣冥想 🧘‍♂️
冥想通过专注于呼吸的方式，来帮助我们更好的活在当下。不去过分纠结为未来焦虑。情绪不稳定、失眠时都可以试一下哦
2️⃣番茄时钟法 🍅
即给自己定时周期，比如工作45分钟后休息5-10分钟。
来不断给自己短暂充电，提升工作效率和专注度。
3️⃣拆解目标法📝
将自己要做的事情拆解成小目标，比如今天要完成月度总结。
将其拆解成—收集本月数据—分析数据趋势—写第一周/第二周……的总结等小事情来一步步完成 ⭕
4️⃣外力动力法 💪
看一眼自己的 🌺呗/信用卡账单、余额、购物车，立马百倍精神！

祝大家明天开工大吉~新年开鸿运！