我的健身教练说了，开心果是“瘦身坚果”！！！
开心果能减肥吗❓
开心果能减肥❗️

💁🏻‍♀️开心果营养丰富，不仅能控制每日正餐外的食欲，还有利于控制体重，是名副其实的“瘦身坚果”👍🏻

🏃🏻每天吃28g开心果，热量在160卡左右，不仅不会发胖，还能帮助控制体重这是因为产生饱腹感通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感🙆🏻‍♀️从而减少食量，控制体重，常吃还有助于预防便秘，排出体内毒素‼️

🌈开心果的挑选方法
1️⃣看果壳✅
优质的开心果，果壳是奶黄色的，会带有一些斑点，不要嫌弃它长得不好看，长得好看的都是有“毒”的😂
如果说果壳很白很白，长得很漂亮，绝对是经过特殊加工的，因此亲们要擦亮双眼，不要“以貌取果”哦❗️❗️
2️⃣看果皮和果仁✅
优质的开心果，果皮是紫红色的，果仁是绿色的‼️如果颜色有变化，则说明可能是储存太久了，不宜购买
3️⃣看开口✅
经常吃开心果的你一定会发现，开心果都是有开口的，你是不是会以为这是为了方便我们剥呢❓
其实不是❗️这些开口有的是人工或机器制造出来的，有的是自然裂开的🌚
开心果在成熟之后都会自然裂开，这种果实一般都会比较饱满，而经过加工制造出来的开口，果实相对来说就没有那么饱满了😆🙈