不怀孕可以选择在发生性生活的时候使用避孕套或者服用避孕药，也可以戴宫内节育器避孕。

1、使用避孕套：避孕套是一种可以在性交过程中使用的屏障类器具，可以用来降低性传播感染和女性非意愿妊娠的风险，所以不想怀孕可以在性生活的时候使用避孕套避孕。

2、服用避孕药：避孕药主要是通过抑制排卵，改变子宫颈黏液，使精子不易穿透，也可使子宫腺体减少肝糖的制造，让胚胎不易存活，从而达到避孕的目的，所以不想怀孕也可以服用避孕药避孕。

3、戴宫内节育器：宫内节育器是一种放置在子宫腔内的避孕装置，通常以不锈钢、塑料、硅橡胶等材料制成，可以阻止精子进入女性体内，能够起到避孕的效果。

日常生活中需要养成好的习惯，保持自身的清洁卫生，如果没有生育要求，一定要做好避孕措施，以防意外怀孕。