学点积极心理学，改变你的一生
🙋‍♀️☀️积极心理学关注人们生活中正面、积极的元素，试图找到让人快乐和幸福的要素，并将其运用到生活中，让每个人在面对苦难时更有适应力和主动性，获得希望和动力，从而改善生活状态和心态，获取幸福。
在积极心理学中，我们说有3个层面的幸福。
🔆第一种叫“愉悦的快乐”，也就是感官上的快乐，比如吃到美食、闻到香味、听到美妙的音乐等。
🔆第二种叫“好日子的快乐”，具体指的是“我运用自己的人格力量获取了什么”，比如拥有一份适合自己的工作、有一个让自己废寝忘食的爱好等。
🔆第三种快乐叫“有意义的人生”，核心是贡献，比如“我对别人有何帮助，对世界有什么正面影响和贡献”。在此基础上，我认为，一些细微的想法和态度就能帮我们获得快乐，比如时常抱着感恩心和同情心对待他人。
⭐️😁积极心理学鼓励我们发现积极的元素，并运用正面思维带来的希望和动力应对挑战。
🔹对于因没钱而不快乐者，帮他认识到，虽然他正在做的事还没有带来充足的金钱回报，没能满足物质需要，但这件事或许很有意义，值得被肯定，以此赋予他信心和动力，在解决问题时充满希望，更有毅力。
🔹再比如，有人因被上司批评而烦恼，应该思考从中能学到什么，今后该如何改进，同时要尽力避免自责、自卑，而要意识到，人人都会犯错。这么想，就能将挫折转化为动力。
⭐️😁积极心理学中的观点——“留心”
🔹当我们开始留心自己的心态、感受和周围环境时，就能有更多发现和思考，更能体会到什么是重要的，更能及时意识到潜在的机会，更能抓住身边的幸福。
🔹希望每个人都能从细微之处传递积极心态，最好的方式就是微笑。跟人交流、与陌生人擦肩而过时，一个微笑就能传递积极情感。另外，视线的交流以及谈话中的肢体语言也能有效传递积极想法和态度，比如与人交谈时身体前倾，表示接受和关怀。
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