膳食纤维是一种多糖，可以促进肠道蠕动，减少食物在消化道内停留的时间。

膳食纤维是人体所必需的一种多糖，既不被胃肠道消化吸收，也不能产生热量，在食用之后能够促进肠道的蠕动，加速身体的新陈代谢，能够有效的缓解便秘，因为膳食纤维还能够减少食物在体内停留的时间，所以还有助于减肥。常见的膳食纤维丰富的食物主要包括竹笋、金针菇、芹菜等。在日常饮食中应当注意合理膳食，保证营养均衡，保证各种营养元素的充分摄入，不仅要多摄入膳食纤维，还应当多吃一些鱼肉、鸡蛋、苹果等含有维生素、蛋白质、矿物质丰富的食物，才能够增加身体的抵抗力，有利于维持身体的健康。

如果因为饮食不当使身体出现不适的症状，还应当及时到正规的医院就诊，并在医生的指导下进行相应的治疗。