提升心理能量做这12件事
1.晒太阳，补充维生素D
2.多补充水分H2O
3.保障每日至少7小时的睡眠
4.做感恩练习（写感恩日记）
5.练习自我慈爱冥想（self-compassion)
6.健康饮食，摄入多种维生素、蛋白质等
7.30分钟的身体锻炼
8.去大自然中散步
9.花时间和温暖的人（宠物）待在一起
10.练习自我肯定
11.把居住的空间打扫干净
12.学会识别不健康的（对自己没有帮助的）的思考方式