水果之王猕猴桃|美容养颜，改善睡眠
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💗猕猴桃含有丰富的维生素C及膳食纤维，有助于消化、排毒、降低胆固醇含量，有排毒养颜、预防心脑血管疾病的功效与作用。
1️⃣美容养颜：弥核桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化的功能，对于消除人体皱纹和细纹有着积极的作用；
2️⃣排毒清肠：猕猴桃富含的膳食纤维能够帮助排毒素，清除体内堆积一些有害的代谢物；
3️⃣改善睡眠：猕猴桃中富含钙、镁及维生素C这些营养素，可以帮助人体安然入睡，消除失眠症状；
4️⃣预防癌症：猕猴桃中含有抗突变谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因突变，对于肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞的病变有一定的抑制作用；
5️⃣预防抑郁症：猕猴桃能有效的调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症的患者稳定情绪、镇静心情；
6️⃣缓解坏血病：猕猴桃所含有的维生素C有助于降低血清中的胆固醇的水平，起到扩张血管和降低血压的作用。
7️⃣预防心脑血管疾病：猕猴桃中所含的纤维有三分之一是果胶，果胶可以降低血液当中胆固醇的浓度，预防心血管疾病；
🍀研究发现，每天睡前一小时食用两颗猕猴桃，可以使人入睡时间平均缩短38.7%，半夜醒来的概率减少33.2%，整体睡眠质量提高超过四成，对睡眠质量的改善可谓十分明显。
💭健康小贴士：猕猴桃属于凉性水果，脾胃虚寒、体质偏寒的人建议少吃~