外痔有肛门疼痛、肛门瘙痒、肛门出血、肛门肿块、排便困难等症状，若症状严重，应及时就医。

1、肛门疼痛：

外痔可能会导致肛门周围疼痛，尤其是在排便时。疼痛可能会持续一段时间，或者排便后减轻。

2、肛门瘙痒：

外痔可能会导致肛门周围皮肤瘙痒，这可能是由于痔核的刺激或炎症引起的。

3、肛门出血：

外痔可能会引起肛门出血，尤其是在排便时。血液通常呈鲜红色，可能会滴在马桶里或擦拭时出现在卫生纸上。

4、肛门肿块：

外痔会导致肛门周围出现肿块，有时肿块较大，可以摸到明显的突起。

5、排便困难：

外痔可能会使排便变得困难，因为疼痛和不适可能会影响正常的排便。

适量的运动可以帮助改善血液循环，减少便秘，但应避免剧烈的运动，如跑步或骑自行车，这些可能会加重痔疮。