涌泉穴 – 养肾抗疲劳
身体疲劳时不少人想到的放松方法就是按摩，特别是 其实脚底有着许多与全身器官健康相关的穴道啊❗️
其中脚底的“近日早晚温差大🌬，夜晚气温下降〽️，容易感到气血不顺，难以入眠，头痛头晕等。平时常按摩涌泉穴，原来有助于体内气血流畅，改善这些症状。👍
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🎯纾缓失眠
🎯消除疲劳
🎯改善掉发/白发
🎯安神镇静
🎯缓解头痛/头晕
🎯改善血压
🎯降水肿
🎯增加血液循环
🎯改善手脚冰冷
🎯改善妇科问题
💆🏻‍♀️如何按摩涌泉穴？
1️⃣先用热水洗脚后擦干，然后手指抓住脚背，再用大拇指以画圈、螺旋状的方式按压揉捏涌泉穴。
2️⃣双手大拇指上下相叠，吐气时按压涌泉穴、吸气时放松，反覆5至8次，或往脚趾向上推会更为有效。
3️⃣双手大拇指以稍大的力道按压涌泉穴，指压穴位约5至10秒。每脚反覆做3至5分钟，有发热感即可。
✅哪些人应避免按压穴位？
日常生活可经常按压涌泉穴，属一般保健动作，一日做两三次都可以。如想改善失眠，可在睡前按摩。但需注意按压期间不可过度用力，只需轻轻揉按。若出现疼痛应立即停止。
不过，以下人士则要避免按压涌泉穴：
🈲孕妇 – 妊娠与肾相关，若孕妇胡乱按压穴位，可能影响胎儿
🈲过饥过饱的人 – 过饥或过饱时都不宜进行推拿
🈲发烧感冒患者 – 不适宜按压补益的穴位
🈲糖尿病患者 – 因容易出现足部伤口，不适宜按压脚底
🈲容易出血的患者 – 若胡乱按压，亦有机会导致内出血
🈲足部有伤口的人士 – 因足部已有伤口不宜按压，以免影响患处复原
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