老年斑的消除方法，包括饮食调整、涂抹药物、医学美容等。

1、饮食调整：在生活中可以通过饮食调整缓解老年斑，日常可适量进食含维生素C、维生素E丰富的食物，如柠檬、苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿、白菜等，具有减少色素沉着的功效。但是饮食调整不能作为主要的治疗方式，老年斑人群要注意避免日晒导致皮肤老化。

2、涂抹药物：如果是早期的老年斑，可遵医嘱涂抹维A酸乳膏、氟尿嘧啶软膏缓解。或剪开维生素E软胶囊，将里面的液体涂抹在长老年斑的部位，通过这种方式能够缩小老年斑，让老年斑逐渐淡化，延缓皮肤衰老。

3、医学美容：如果老年斑严重者，自行调节效果一般，可到医院进行医学美容手术消除老年斑。如液氮冷冻、激光烧灼、切割处理等。

除此之外，还可通过养成良好的作息习惯、涂抹防晒霜、按摩、微针治疗、化学剥脱等方式缓解老年斑。具体的方法应根据个人情况和医生建议选择。