呵护睡姿|正确的侧睡姿势是怎么样的？
侧睡是最多人选择的睡觉姿势，如果你经常睡醒后仍然感觉很累，或者是睡醒之后发现自己脖子很僵硬，出现肩膀酸麻，后腰酸痛等局部不适的症状，很有可能是因为你侧睡的姿势出了问题噢....
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那应该怎么保持正确的侧睡姿势呢？
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1.💚注意双腿平行💚
侧睡时，双膝位置如果比腰胯位置低，那我们可以在两腿之间夹一个，来使两条腿保持平行，平衡腰部的压力,保持脊椎的自然曲线不偏移，有助于稳定脊椎，缓解身体压迫。
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2.💚注意手臂位置💚
很多人会忽略自己侧睡时的手臂，觉得上面的手臂怎么放都没关系。但绝大多数人容易睡着睡着就把肩膀挤在一起，久而久之自己把自己睡成圆肩驼背。
所以在手臂下方呢，我们也需要有一个支撑。这时你可以直接搂抱，因为是长条形的，可以实现手抱腿夹，用手臂揽抱着它，这样就能够给你的手臂一个支撑。
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3.💚注意枕头高度💚
过高或过低的枕头都会对我们的颈椎造成很大的压力，如果当我们没有枕头的时候，你的颈椎就会变成向下倾，又或者是把枕头垫高，你的颈椎就会反过来，所以只有高度合适的枕头才能让你的颈椎在一个中立位的位置上。
而且侧睡的时候枕头也要拉到完全支撑脖子的位置，不要让它悬空哦。
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改变睡姿也许还需要一点时间，但是希望大家可以通过睡姿的改变去获得优质的睡眠，一定要坚持呀~
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🌟呵护睡姿，抱着乐瓜，抱出好睡眠。