20种美白淡斑食物 谁吃谁美！
📣一白遮百丑，长斑毁所有！姐妹们，想要祛斑快准狠祛斑美白，一定不要错过这20种美白淡斑食物，有事没事吃起来，无需磨皮滤镜，你也可以净白无暇。💁‍♀️
㊙️20种美白淡斑食物
👑柠檬 草莓 豆制品 樱桃 西红柿
👑猕猴桃 柚子 橙子 苹果 桃子
👑葡萄 菠萝 鲜枣 黄瓜 木瓜
👑火龙果 香蕉 梨 石榴 荔枝
1 柠檬🍋
🐠柠檬能消除皮肤色素沉着等作用，对美白很有帮助。
2草莓🍓
🐠含有多种果酸，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿效果。
3奶制品豆制品🥛
🐠能帮助皮肤抗氧化，让皮肤细嫩光滑，美白养颜。
4樱桃🍒
🐠能有效抵抗黑色素形成，滋润皮肤，且营养丰富。
5西红柿🍅
🐠增速c含量较高，生吃效果更好，可以保护皮肤弹性。
6猕猴桃🥝
🐠维生素C远超其他水果，钙含量是葡萄柚的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍。
7柚子🍈
🐠富含维生素C，维生素B1、B2，胡萝卜素及多种矿物质
8橙子🍊
🐠富含多种维生素c的水果，对于促进黑色素代谢方面作用非常显著。
9苹果🍎
🐠所含的大量水分，对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素沉着。
10桃子🍑
🐠能益气血，润肤色，尤其对于血气不足所导致的面色苍白的人，可以达到滋润肤色的效果。
11葡萄🍇
🐠有皮肤维他命之称，是维他命c的20倍其中的花青素，具有显著的美白作用。
12菠萝🍍
🐠含有大量丰富的维生素，直接吃能起到一定的肌肤养护作用。
13鲜枣🫐
🐠富含人体所必需的有机酸，胡萝卜素和钙、铁、磷、硒等微量元素，美容养颜。
14黄瓜🥒
🐠含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，美白效果好，还能抗氧化。
15木瓜🥑
🐠富含维生素A、E和C，能滋养和保护皮肤作用的抗氧化成分，美白提亮整体肤色。
16火龙果🌺(没有火龙果的表情，用花来代替哈哈哈哈)
🐠含有丰富的膳食纤维，能治疗便秘，并且富含丰富的维生素c，美白效果强。
17香蕉🍌
🐠可以保湿，美白，抗氧化，还能淡斑，祛角质。
18梨🍐
🐠多吃梨，能够改善肤质的情况，让皮肤维持白里透红有光泽。
19石榴🫒
🐠可以已经收敛，止血，明目，助消化，美容养颜的效果
20荔枝🧄
🐠除了美白肌肤，维生素C还有很好的增进免疫力作用。
💛在这个看脸的时代，美当然要先人一步！毕竟，拥有一张白白净净的脸才是女人最大的财富呀。😏