白发变黑发需要根据病因来进行调理，常见的方法有避免压力、均衡饮食、合理护发、中药调理、药物治疗、其他方法等。

1、避免压力：压力是导致白发的一个重要因素，长期的压力会导致毛囊衰老，从而出现白发。因此，减轻压力是预防白发的重要措施之一。可以通过适当的休息、运动、放松心情等方式来减轻压力。

2、均衡饮食：饮食对于保持头发的健康也非常重要。多摄入富含维生素B、维生素C、维生素E、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等，有助于促进黑色素的生成，从而减少白发的出现。

3、合理护发：正确的护发方法也能帮助减少白发。避免频繁染发、烫发等化学处理，减少对头发的伤害。使用温和的洗发水和护发素，保持头皮的清洁和滋润。

4、中药调理：中药对于改善白发有一定的效果。例如，常用的黑发中药材有何首乌、川芎、当归等，可以煮水喝或者外用洗头水的形式使用。但是使用中药需要谨慎，最好在专业医生的指导下使用。

5、药物治疗：目前市面上也有一些药物可以用于治疗白发，如米诺地尔、丙酸睾酮等。这些药物可以促进黑色素的生成，从而减少白发的数量。但是使用药物治疗需要在医生的指导下进行，并且要注意药物的副作用。

6、其他方法：除了上述方法外，还有一些其他的方法可以尝试，如使用黑发膏、黑发粉等外用产品，或者进行激光治疗、微针治疗等专业美容院的治疗。

总之，白发变黑发是一个复杂的问题，需要综合考虑多种因素。如果你有白发问题，建议先了解自己的身体状况，然后选择适合自己的方法进行治疗。同时，保持健康的生活方式和良好的护发习惯也是预防白发的重要措施。