固元膏的做法是用阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖和黄酒，配比为1比1比0.8比0.8比1。

固元膏具有很多的作用，比如美容养颜，是通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健；调经安胎的作用，可以用于因血虚血瘀和血热引起月经不调有利血调经的作用。

也可以辅助治疗各种贫血，如缺铁性贫血、再生障碍性贫血、血小板减少、白细胞减少等。还可以增强机体免疫功能，有益智健脑的作用。

同时固元膏有补钙的作用，其含有丰富的钙质，通过补充钙氨酸可以促进钙的吸收和储存，改善体内钙的平衡。

平时需要养成好的习惯，合理安排饮食，保持营养均衡，并且要注意饮食卫生，尽量少吃生冷过于油腻和刺激性强的食物，可以多吃些营养丰富易消化的食物，还要适当运动。