减肥餐中午一般吃荞麦面、鸡胸肉、牛肉、芹菜、黄瓜等食物比较好，并不存在吃什么药物比较好。

1、荞麦面：

如果生活中长期暴饮暴食、运动量过少则会导致热量摄入大于消耗，会在皮下转化为脂肪引起肥胖，过度肥胖会增加患有心血管疾病的风险，可以适度的进行减肥。首先需要调整饮食，减肥餐中午可以选择荞麦面，因为荞麦面中的热量较低。

2、鸡胸肉：

其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等多种营养成分，此类营养物质比较容易被身体吸收和利用，适量的吃有助于身体健康。

3、牛肉：

属于比较良好的营养来源，适量的食用可以为身体补充营养和能量，也可以缓解饥饿，并且牛肉中的脂肪含量并不高，适量摄入通常不会导致体重增加。

4、芹菜：

属于高维生素、高膳食纤维类食物，其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于肠道内宿便的排出，对减肥有益处。

5、黄瓜：

黄瓜属于清淡易消化的食物，比较符合减肥期间人群的饮食，适量的吃通常不会增加皮下脂肪含量。

对于有减肥需求的人群来讲除了需要改善饮食，也可以适度的进行运动锻炼，比如跑步、跳绳等有助于控制体重。