想要长胖需要从饮食、心态、运动，以及调理身体状况等多方面进行改善，比如纠正贫血、改善甲状腺功能亢进症等疾病。

1、饮食：

如果体型偏瘦与饮食有关，比如食量较少、摄入的营养不够等，可以从饮食方面着手，比如增加饮食量以及营养，平时可以适当的增加米饭、面条、鸡蛋、瘦肉等碳水化合物以及高蛋白食物的摄入量。

2、心态：

好的心情更有利于增加食欲，因此在平时要适当的释放生活以及工作当中的压力，平时多参加一些集体活动、多进行户外锻炼，学会调节不良情绪。

3、运动：

合理的运动有利于促进食物消化与吸收，同时可以增进食欲，对于促进长胖也有一定的帮助，平时可以通过慢跑、游泳、骑自行车等锻炼方式来改善。

4、纠正贫血：

常见于缺铁性贫血，当体内铁元素缺乏时会影响到食欲与消化功能，使体型逐渐消瘦，可以通过医生指导服用右旋糖酐铁片、富马酸亚铁颗粒、硫酸亚铁缓释片等药物治疗。

5、改善甲状腺功能亢进症：

患有此病时会造成甲状腺激素分泌过多，机体消耗的热量也比较多，通常会导致体型消瘦，可以在医生指导下服用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片、甲亢灵片等药物进行治疗。

平时还要养成良好生活习惯，戒除烟酒，保证充足睡眠。