吃生蚝的好处比较多，可以提高人体免疫力，改善血液循环。功效与作用有提供丰富营养、增进食欲、保护肝脏等。

1、提供丰富营养：生蚝当中营养比较丰富，尤其是氨基酸、微量元素、碳酸钙等，吃了之后，能够为身体提供相应的营养物质，可以增强免疫力，对身体有益处。

2、增进食欲：生蚝里的锌比较多，有助于提高食欲，在食欲不振或胃口不佳时，可以适当的食用，能够改善身体不适。

3、保护肝脏：生蚝中含有大量糖原，能够促进机体细胞新陈代谢，同时改善身体心脏以及血液循环功能，还能够提升肝脏功能，有一定的保肝效果。

除以上几点以外，从中医学来看，生蚝还能够滋阴补肾、镇静安神等。如果身体出现盗汗或遗精、心神不宁等，则可在专业医生指导下进行辨证用药。由于个体存在差异化，若身体出现异常，一定不要自行补充。