在临床当中并没有献血的十大好处和坏处的说法，献血具有促进机体血液循环、刺激机体的造血功能等好处，但献血也可能会出现缺氧、晕眩等坏处。

1、好处：献血能够挽救生命，在献血后会降低自身血液的黏稠度，使血流速度加快，增加脑血流量，供养以及运送营养物质的能力加强，且定期到医院进行献血，会使得血液丢失适度，从而会刺激机体的造血能力，可刺激骨髓造血，能保持骨髓旺盛的造血活力，对促进血液的新陈代谢有一定帮助；

2、坏处：在献血后会损失人体中部分血细胞、血浆等，如果过度献血，可能会导致机体内的红细胞急剧下降，导致人体出现缺氧，甚至是出现晕眩的现象。在献血后机体内的血量短期减少，可出现头晕、心慌以及口渴等不适症状。如果在非正规地方进行献血，可能会因为进行非正规操作，重复使用同一器械管路，导致血液交叉感染，如感染艾滋病等。