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2023-04-26 09:40 厦门 | 厦门沃鸿信息技术有限公司官方帐号
近日，王先生在网上求助称，妻子因工厂劳动强度过大在宿舍猝死，中介方出于人道主义仅愿支付一两万元的丧葬费。王先生称，妻子今年24岁，身体一直很健康，育有两个孩子。他认为妻子过世可能是因为夜班劳动过大，平均每天工作时长达十多小时。
过度劳累是一种常见的身体负担，对身体的健康和安全都会产生不良的影响。过度劳累也可能导致猝死，因此预防过度劳累猝死非常重要。以下是一些预防过度劳累猝死的方法。
1、合理规划工作和休息时间：合理分配工作和休息时间，让身体得到充分的休息，可以减少过度劳累的风险。如果需要进行长时间的工作，建议适当安排休息时间，以保持精神状态和身体状态的平衡。
2、保持适度的锻炼：适度的锻炼可以帮助身体增强代谢和心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力，从而减少过度劳累和猝死的风险。建议每天进行适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
3、饮食均衡：保持饮食均衡，摄取适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可以帮助身体维持正常的代谢和能量水平，减少过度劳累的风险。此外，保持饮食健康还可以预防其他慢性疾病的发生。
4、减轻精神压力：过度的精神压力是导致过度劳累和猝死的重要原因之一。因此，减轻精神压力也是预防过度劳累猝死的重要措施。可以通过放松技巧、睡眠等方式减轻精神压力。
5、定期体检：定期体检可以及早发现身体状况的异常，避免疾病进一步发展，减少过度劳累和猝死的风险。定期体检的频率和项目应根据个人情况和医生建议确定。
总之，预防过度劳累猝死需要从生活的各个方面入手，包括合理规划工作和休息时间、适度锻炼、饮食均衡、减轻精神压力和定期体检等。
